تشغيل التدفئة أثناء النوم يسبب 3 تأثيرات صحية

حذر خبراء من أن تشغيل التدفئة طوال الليل خلال فصل الشتاء قد يؤثر سلباً في جودة النوم وصحة الجهاز التنفسي والبشرة.

وأوضح تقرير نشره موقع «هاف بوست» أن ارتفاع درجة حرارة غرفة النوم قد يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر والتعرق والشعور بعدم الراحة، مشيراً إلى أن درجة الحرارة المناسبة للنوم تتراوح بين 15.6 و20 درجة مئوية.

وأشار التقرير إلى أن التدفئة قد تقلل رطوبة الهواء داخل المنزل، ما يتسبب في جفاف الأنف والحلق، ويزيد الانزعاج لدى الأشخاص المصابين بالحساسية ومشكلات الجهاز التنفسي.

كما حذرت الطبيبة هبة إنجيبار من أن الهواء الجاف قد يزيد جفاف البشرة، خصوصاً لدى المصابين بالأكزيما، مؤكدة أن إيقاف التدفئة ليلاً قد يساعد في تخفيف هذه الأعراض.

ونصح الخبراء بالحفاظ على درجة حرارة معتدلة داخل غرف النوم وتجنب الإفراط في التدفئة، لضمان نوم أكثر راحة وتقليل التأثيرات الصحية المحتملة.