«القدرة الجوهرية».. مقياس جديد يكشف أسرار الشيخوخة الصحية والحفاظ على الاستقلالية

سلّط خبراء الصحة الضوء على مفهوم «القدرة الجوهرية» باعتباره مؤشرًا لتقييم الشيخوخة الصحية، يتجاوز الاعتماد على العمر الزمني أو البيولوجي، ويركز على قدرات الإنسان البدنية والذهنية مع التقدم في السن.

ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يشمل المؤشر خمسة مجالات رئيسية، هي الإدراك والحركة والحيوية والحواس والصحة النفسية، بما يتضمن الذاكرة والتوازن والتغذية والسمع والبصر والحالة المزاجية.

ويمكن تقييم هذه القدرات باستخدام نموذج «الرعاية المتكاملة لكبار السن» (ICOPE)، الذي يساعد على اكتشاف التراجع الوظيفي مبكرًا وتحديد التدخلات المناسبة، وفقًا لما أورده موقع «إرم نيوز» نقلًا عن «فيري ويل هيلث».

وينصح الخبراء بالاهتمام بهذه القدرات بدءًا من الثلاثينيات والأربعينيات، من خلال النشاط البدني المنتظم والتغذية المتوازنة والنوم الكافي.

كما يؤكدون أهمية تجنب التدخين وتقليل الجلوس وتعزيز العلاقات الاجتماعية، للحفاظ على الصحة والاستقلالية مع التقدم في العمر.