الالتواء أم الشد العضلي؟ تعرف على الفروق وطرق العلاج والوقاية

الالتواء أم الشد العضلي؟ تعرف على الفروق وطرق العلاج والوقاية

تتشابه أعراض الالتواء والشد العضلي في الألم والتورم والكدمات وصعوبة الحركة، لكن الاختلاف بينهما يكمن في نوع الأنسجة المصابة، ما يؤثر في طبيعة العلاج ومدة التعافي.

ويحدث الالتواء عند تمدد الأربطة التي تربط العظام وتثبت المفاصل أو تمزقها، خاصة في الكاحل والركبة، بينما يصيب الشد العضلي العضلات أو الأوتار، ويشيع في الساق وأسفل الظهر.

ويوصي المختصون في الحالات الخفيفة والمتوسطة بالراحة النسبية واستخدام الكمادات الباردة والرباط الضاغط ورفع الطرف المصاب لتخفيف التورم، وفقًا لما أورده موقع «إرم نيوز» نقلًا عن «يال ميديسين».

وتختلف مدة التعافي بحسب شدة الإصابة، فقد تمتد من أيام إلى عدة أشهر، مع ضرورة التقييم الطبي في الحالات الحادة.

وللوقاية، ينصح الخبراء بالإحماء قبل التمارين، وتقوية العضلات وتحسين المرونة، وتجنب الإجهاد المفاجئ أو المفرط أثناء النشاط الرياضي.