الجمعة 30 أكتوبر 2026 - 12:33:25 ص
الخميس، 29 أكتوبر 2026
عالمية:
مع انخفاض درجات الحرارة خلال الخريف، يتزايد الإقبال على المكملات الغذائية اعتقادًا بأنها تعزز المناعة وتمنع نزلات البرد، بينما يحذر مختصون من تناولها دون وجود حاجة صحية واضحة.
وتؤكد اختصاصية التغذية آنا لوسون أن المكملات لا توفر حماية تلقائية من الزكام، كما أن الشعور بالإرهاق قد يرتبط بقلة النوم والتوتر وتغير الروتين اليومي، وليس بالضرورة بنقص الفيتامينات.
وقد تفيد بعض المكملات عند وجود نقص غذائي، مثل فيتامين «د» أو «ب12»، بينما تتطلب حالات نقص الحديد تقييمًا طبيًا، وفقًا لما أورده موقع «هاف بوست».
ويحذر المختصون من الإفراط في تناول الفيتامينات، خصوصًا الأنواع التي قد تتراكم في الجسم وتسبب أضرارًا صحية.
ويبقى النظام الغذائي المتوازن والنوم الكافي والنشاط البدني والتعرض لضوء النهار أساسًا لدعم الصحة، مع استخدام المكملات عند الحاجة وبإرشاد طبي.
